龙箐上一次针对的只是大家抽筋的情况, 教给大家一些腿部锻炼的方法。
也是锻体术第一部分的一小块内容，和整个锻体术比起来，这一块只是冰山一角而已。
这一次, 龙箐教她们的相对就多了一些。
但依旧仅限于第一部分。
毕竟第二部分的内容就需要真气催动, 根本不是普通人学得会的。
这一次龙箐教的内容里，有手臂锻炼方式，躯干锻炼方式等等，最终还有身体整体机的恢复方式。
虽然一次教的内容多了些, 但有了之前的一点点基础, 学起来还算比较快。
龙箐教的也很认真，谁的动作不对了, 她马上指出来。
这么一个多小时过去了, 这一套动作也终于被大家全都学会。
让大家感觉到惊奇的是，一个多小时练习下来，她们非但没有觉得疲惫, 和练习之前比起来, 反倒觉得更轻松, 而且当天晚上，大家的睡眠质量极好, 第二天一大早起来，顿觉精神舒畅, 仿佛之前积累下来的疲倦，都在一觉之后烟消云散。
于是她们不得不再一次感叹龙箐所教锻体术的神奇。
这一套锻体术, 对她们来讲，甚至可以称得上雪中送炭。
在锻体术的加持下，后面的训练，学员们面对教官所下达的指令, 都出色的完成。
这情况看的几名教官连连称奇，甚至是有些不可思议。
要知道，这群小姑娘刚来的时候是什么样的？
训练强度连现在的一半都不到，就叫苦不迭。
现在训练强度提升到一般男性都得咬咬牙坚持的程度，虽然训练过程中小姑娘们的表情不太好，可是只要休息，人人都立马跑去练那些，在他们教官看起来很新奇，之前从来没有见过的动作。
但偏偏这些新奇的动作很有用。
几天后，戈勇的表情认真了起来。
要知道，他们这些消防兵，不只是他们，其他的兵种在训练的时候，都会多多少少受些伤，面对远超常人承受力的训练，除了咬牙坚持，没有别的方式。
伤病什么的，挺住了也就过去了。
但如果有一个办法，可以让他们不用承受训练伤病的折磨，可以让他们人人都称之为魔鬼的训练不用那么痛苦，那简直就是他们做梦都想要的！
所以，在这天训练结束后，戈勇主动找到了龙箐，问龙箐不也把这个锻体术教教他。
戈勇提的这个要求，被练习生们知道之后，一个个都沸腾起来了。
所有练习生是一家，龙箐的东西竟然被教官看中了，而且主动让龙箐教，顿时她们替龙箐感到骄傲，觉得很有面子。
这感觉，简直就是上学的时候，老师主动请教同学一道题怎么做。
就仿佛是她们练习生的胜利。
龙箐倒是没觉得有什么，教谁都一样。
所以在一天训练结束的休息间隙，龙箐顺手就把戈勇给教了。
戈勇倒是也实诚，丝毫没有因为自己是教官，就故意端架子。
有哪里没学明白，立刻就找龙箐问个明白，等这一套全部学到又练了几遍之后，戈勇切身感受到了这套段体术的神奇。
这锻体术的四套动作，第一遍练下来，没什么感觉。
第二遍练下来，身体肌肉微微有些发酸。
第三遍练下来，酸痛的肌肉内，仿佛有股暖流涌入，好像没那么难受了。
戈勇的眼睛又微微亮了几分，仿佛感受到了这套动作的神奇之处，激动之下，又连续练了几遍，顿时觉得自己四肢百骸都充满了力量。
这种感觉实在是太爽了。
戈勇一时没忍住，直接就在操场上跑了个一千米。
而且从头至尾几乎都是冲刺的速度，跑下来之后，痛快的嚎了一嗓子。
这场景落入其他几名教官眼中，看的大家一个哆嗦。
勇哥这怕不是疯了。
戈勇自动无视掉这些人的眼神，神色间还带激动，身体的感觉却是无比畅快。
他来到龙箐面前，瞳孔里还闪烁兴奋与火热，看龙箐道：“龙箐，你愿意把这套段体术分享给大家吗？我说的不仅仅是分享给现在队里的大家，而是分享到全国，全国普及。”
“当然，肯定是会给你颁发荣誉奖章，不会白白让你分享的。”戈勇道。
龙箐被戈勇这激动地情绪搞的晕晕乎乎的，不就是个基础锻体术嘛，这也太激动了点。
她点头道：“分享出去完全没问题，我之前也有教，但比较麻烦的是这玩意得现场教，我哪有那个时间现场一个个教？”
全国，十几亿人呢。
她怕是得教一辈子。
那可不行，她这辈子要做的事情还多呢。
戈勇当然想到了这点，解释道：“只要你愿意，我会向上级打报告，到时候上面会派来一些精英专门来学这套锻体术，你只需要教他们就好，教完他们，他们会往下继续普及，精英教普通士兵，兵有机会带学生们军训的时候，也可以再把锻体术教给学生们，这样下去，过个几年，基本就可以做到普及。”
戈勇目光灼灼：“我基本可以预见，如果大家都够学会这套锻体术，国民身体素质一定会迎来一个大幅度的提升，少年强则国强，我个人非常希望普及，不过一切还都需要你的同意。”
龙箐的眼神，随戈勇的话，也变得越来越亮。
虽然戈勇说的内容，有些她甚至都不太听得懂。
但她还是从戈勇的话语中知道一点，她好像还挺牛的。
“那当然是没有问题。”龙箐答道。
锻体术的事就这么敲定下来，戈勇争得龙箐同意之后，立刻向上面打报告。
毕竟这个事情不是小事情，最终还得上面下决定。
报告递交上去之后，一时半会儿也不会有回复，于是这里的训练又暂时恢复了之前的节奏。
只是对于第一，第二小队来讲，还是发生了些不一样的事情。
他们小队原本欠缺的几个人，终于补充起来了。
在当天下午集合时，一行人被送到了这里，在教官们的安排下，分别插入了第一第二小队。
龙箐她们所在的第一小队，原本只有四人，所以就被补充了六人进来。
而六名男性在教官的带领下，来到第一小队时，其他几名小队的学员们忍不住发出了阵阵惊呼。
她们完全没想到，在这里录制节目，竟然可以遇到另一位顶流——杜若风！
众所周知，当今娱乐圈两大顶流，也是两大对家。
一个是林弦，一个是杜若风。
两人的风格迥然不同，林弦整个人更充满活力一些，是阳光少年郎的感觉。
杜若风是那种温文尔雅，贵公子类型。
这两人平时挺不对盘，一个人上的节目，另一个人绝对不碰。
怎么现在，在林弦是《明日之星》首席星选官的情况下，杜若风竟然选择来当这第二赛段的嘉宾？
这个位置，配得上杜若风的咖位吗？
除了他之外，还有当今娱乐圈一大逗比，活宝许帆，也是一大流量。
齐米安小朋友更是童星出道，如今17岁，也是炙手可热的存在。
除了这三人，剩余的姜晨晨，冯彦凯，何韬。是去年一档极其火热的选秀综艺里成团的三人。
这三人单独拿出来，都是吸引一大波尖叫的存在。
可是跟其他三人一比，就稍显逊色。
不只是现场的学员们，通过直播镜头，看到这几人加入的观众们，也都一个个嗷嗷叫了起来。
【啊啊啊啊啊，我竟然在这里看到了我老公！杜若风！】
【我的天！我发出了土拨鼠尖叫！不是说林弦杜若风绝对不会在同一个综艺里出现的吗？我是不是在做梦？！】
【凡星娱乐这是花了多大的手笔啊！这真的是群星荟萃！】
【我觉得这已经不是大手笔可以解释的了，林弦杜若风二人绝对不可同时上节目，一定是有别的原因。】
【那有什么原因？你怕不是要告诉我杜若风想转行当消防员，所以先来体验一下消防员生活吧。】
【倒也不是不可……毕竟我实在想不出其他什么原因。】
……
弹幕因为杜若风的出现激增。
中间间或夹杂对其他几位嘉宾的讨论，如果没有杜若风在，她们绝对也是一大话题，可和杜若风比起来，就差一些了。
殷红站在那里，眼睁睁的看朝她们走来的六名男子，看为首那位风度翩翩的杜若风，忍不住咽了口唾沫。
前世，杜若风和她们这档节目，没有任何交集，更不要说这种作为嘉宾参与的事情了。
所以这一世，杜若风出现，又是因为什么？！
难道又是因为龙箐？
开玩笑的吧。
殷红心中很是烦躁，眼神中飘忽不定的带些不耐烦。
就在她烦躁的厉害时，突然听到杜若风温柔的声音传来：“你就叫殷红对吧，我看过你的舞台，很棒，我很喜欢。”
殷红整个人都怔住了。
她甚至有些不敢置信，所以，当今顶流，无数人想要接近都攀附不起的存在，竟然是为了她来的？
殷红短暂错愕后，涌上心头的是狂喜，她忍下心中的激动，矜持的笑了笑，顿了一下打算重新组织语言，却看杜若风已经从她身边擦肩而过，完全没有同她过多交流的意思。
甚至让她怀疑，杜若风刚刚的那句夸奖，是不是出于礼貌才说的话。
下一刻，杜若风站在了龙箐面前，语气更显亲昵，甚至带几分若有若无的讨好。
“龙箐，很高兴见到你。”