阿师汤伽瑜伽运用流畅的动作使一系列瑜伽姿势交织在一起，进而创造出一个新的动作序列。而这个瑜伽动作的序列过程就叫做串联体位法（以下简称vinyasa）。Vinyasa一般是指与呼吸同步的动作。这个“动作”，在瑜伽锻炼中当然就是指体式而言，现在是特指上犬式与下犬式的过程，它起到连接右侧体位和左侧体位的作用，同时，也是保持身体肌肉，关节，骨胳的热度的手段。同时，Vinyasa也是一种运动呼吸系统。唤醒内在的火。它点燃我们内在沉睡的生命能量的火焰。vinyasa系统的练习，使深长的、有节奏的呼吸和运动协调和同步。依靠体位的串联，引起身体内部能量的一种连续的流动，从而加热身体，把氧分带到血液，滋养腺体和内部器官，清洁和净化神经系统，通过汗液排出不需要的毒素。当身体热度上升时，毒素燃烧起来并排出身体系统，从而建构一个更为轻快的、更强壮的身体和清晰的思想。热不只是一种身体的体验，它还是一种燃烧愚昧和幻觉迷雾的内在精神之火。Vinyasa要求体式在开始、转接、完成，整个过程中要紧密配合呼吸，所以练习者的注意力会集中于体位和呼吸两个方面，这同哈他瑜伽传统风格的体式练习过程中所要求的是一样的。

　　由于阿师汤伽瑜伽每一个动作都前后连贯，与人体呼吸保持协调一致，从而在运动中体验静思的神奇。整套姿势的先后次序都经过精心设计，能调理身心，使人神清气爽。修习者还可获得力量与柔韧之间的平衡，并改善心血管机能。 通过屏神凝气，调节气息，祛除心中杂念，达到内心平静。外张而内敛，形动而心静。

　　阿师汤伽瑜伽本质上是一套完整的呼吸-运动体系。在练习过程中，唯有当动作与呼吸的频率协调一致时，修习者才能充分享有该瑜伽体式蕴含的益处，它是按照自己规定的体位动作顺序来练习的。

　　阿师汤伽瑜伽的体位练习包括六个级别的课程，需要严格的逐级练习，每一个级别都有规定好的体位动作，必须坚持练习，才能达到效果。

　　流瑜伽，英文为“Flow Yoga”。“Flow”意为“流水，流动”，所以称为流瑜伽。一般也常写作“Vinyasa Flow Yoga”，即流程瑜伽。流瑜伽传自西方，是哈他（Hatha）瑜伽和阿斯汤加（Ashtanga）瑜伽的混合体。它的教义和难度介于两者之间，比传统的哈他瑜伽体能消耗更大。这种瑜伽风格首先注重的是呼吸与动作之间完美的结合，即运用呼吸来调动身体的能力和肢体的运动；其次注重每个姿势之间流畅的演化或衔接，使姿势在运动中自然地过渡到下一个动作，无论是缓慢还是快速都保持一气呵成，目的是使人进入一种“行动中的冥想”。

　　流瑜伽姿势组合的先后顺序类似于阿斯汤加瑜伽，它强调体位与呼吸的和谐性，同时还引入了些颇具动感的新姿势，使整个修习过程充满活力、情趣盎然！流瑜伽拮取众多瑜伽流派中的不同元素，自成一体，其姿势优美柔韧，侧重于伸展性、力量性、柔韧性、耐力、平衡性及专注力的全面锻炼。其体位顺序组合包括改善脊椎，减轻背部僵硬，改善僵硬的大腿前侧和后侧等问题。修习流瑜伽会使人平心静气，更深入地了解瑜伽的内涵。

　　附:流瑜伽课程设置

一、什么是高温瑜伽
二、高温瑜伽国际通用的26个体式和辅助延伸体式
三、高温瑜伽练习注意事项　　
四、高温瑜伽的锻炼机理
五、高温瑜伽有没有副作用
六、哪些人士不宜练习高温瑜伽
七、高温瑜伽与传统瑜伽的异同 　　
 1、体位编排的区别 　　
 2、呼吸关注的区别 　　
 3、水分补充的区别 　　
 4、治疗疾病的原理相同 　　
 5、呼吸同样重要 　　
 6、放松同样重要

　　金珠瑜伽作为现代瑜伽的代表，本着弘扬瑜珈文化，倡导健康美丽生活的主旨，自2003年在中国推广以来，历经六年的发展，现已成为中国瑜伽行业举足轻重的企业之一。在六年的发展过程中，金珠人始终将传播健康美丽文化，造福社会大众为己任。

　　瑜伽界的朋友都知道，金珠的特色就是舞韵瑜伽。是的，金珠继05年研发并投放到一线市场的时尚舞韵瑜伽，可谓瑜伽界的一支琵琶，引起巨大反响，使得全国众多机构、会馆争先模仿上演。目前，金珠现代瑜伽体系，时尚瑜伽系列特色课程顺应时代的需求，全面将最新研发编排的“行韵瑜伽”系列，“身韵瑜伽”系列课程推出，愿为中国瑜伽事业的健康发展再做贡献！

一、 舞韵瑜伽系列课程
舞韵瑜伽是金珠现代瑜伽体系——时尚瑜伽课程之一，舞韵瑜伽是将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行了揉和。同时配合专业音乐疗法，功能与技能相结合后创编而成。
在舞韵瑜伽练习的过程中，可以使人们深切的感到生命的鲜活与灵动，更能在保证健康平衡的基础上，提升气质、塑造形体、陶冶情操。舞韵瑜伽在普及推广的过程中，尤其被都市白领所喜爱，所以，舞韵瑜伽又称之为时尚瑜伽。金珠舞韵瑜伽的问世，已被越来越多的都市女性所喜爱，是中国瑜伽普及与发展的又一个重要进步！
舞韵瑜伽套路课程有：
      其（一）                                           其（二）
1、四季之《兰花》                                  1、瑜伽扇之 《春之花》
2、四季之《荷花》                                  2、瑜伽扇之 《夏之海》
3、四季之《秋菊》                                  3、瑜伽扇之 《秋之叶》
4、四季之《梅花》                                  4、瑜伽扇之 《冬之雪》
5、茶韵之《云水禅心》                              5、舞韵之 《水莲》
6、舞韵之《曼妙》                                  6、舞韵之 《云语》
7、情侣舞韵之《梁祝》                              7、舞韵之 《哈拉帕哈》
最新课程（舞韵之《绿意》）

二、行韵瑜伽系列课程
行韵瑜伽是金珠现代瑜伽体系——时尚瑜伽课程之一。“行韵”取行与心的和谐统一为创作背景，通过身体的行动力去感知内心的和谐与安宁，并用心去感悟生活，用行去美化生活！
行韵瑜伽套路课程有：
1、行韵之《康美之恋》
2、行韵之《水乡》
3、行韵之《琵琶雨》
4、行韵之《浏阳河》
5、行韵之《童话》
6、行韵之《恰似你的温柔》
7、行韵之《谁》
最新课程（行韵之《一帘幽梦》）

三、健康理疗师专业课程
四季理疗养生以“阿育吠陀”为指导理念，秉承中国五千多年的中医思想和养生文化的精髓，以中医著名经典（《黄帝内经》、《伤寒论》等）的养生思想为中心指导原则，运用中医传统的气血经络疗法，对人体进行“一通经络、二调气血、三改体质”的内调外养的养生方法，预防和改善现代人 “未病”的亚健康状态以及由亚健康状态引起的皮肤、身体、精神等问题，同时结合四季伊人瑜伽理疗方程式的设计，专门针对不同顾客的亚健康状态而设计的个性化核心疗程方案.它不同于传统的瑜伽练习，是由瑜伽理疗师根据顾客的亚健康状态和身体条件等，采取一对一的被动式或主动式瑜伽理疗方法，在解决顾客亚健康的同时起到预防心理、生理疾病的作用，以达到经络血脉畅通、气血充足、脏腑平衡的 “精、气、神”平衡、和谐的健康状态。
健康理疗师课程有：
1、心态激励
2、企业文化
3、基础的皮肤原理
4、瑜伽七轮与内分泌
5、中医养生
6、瑜伽与经络
7、阿育吠陀养生
8、手诊讲解
9、产品
10、仪器
11、刮痧、拔罐原理及操作手法
12、五大疗程项目简介
13、五大疗程手法
14、店务管理（礼仪、接待流程、顾客档案表等）
15、养生宝典
16、如何结合瑜伽进行销售和推广（销售课程）
17、考核