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瑜伽新闻
您所在的位置: 金珠首页 > 心灵激励 > 【素食】女人最需要的五种素食

    1、番木瓜
    這類熱帶水果所含的維生素C是柳橙的2倍。維生素C可以增強人體的抵抗力,抵禦多種疾病。番木瓜對膽囊病很有療效。

    2、亞麻籽
    科學家認為這種小小的棕紅色種子里富含一種雌激素的化合物,能有效地防止乳腺癌。

    3、豆腐
    豆腐是蛋白質含量最高的的食物之一。豆腐能夠降低膽固醇,還能將婦女更年期的潮熱反應減少到最低程度,同時能使骨骼健壯。

    4、紅棗
    由於婦女一生中有很長的月經期,這使得她們比男人更容易貧血。血液中含鐵量低,會引起嚴重的疲勞。要想獲得足夠的鐵,吃紅棗是一種辦法。

    5、甘藍葉
    這種不起眼的蔬菜能幫助女人遠離骨質酥鬆癥。甘藍葉中除有大量的鈣、維生素D外,還有維生素K.維生素K對骨頭有很強的保護作用。

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