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瑜伽新闻
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    无论是打字了一封电子邮件给朋友或用你的双手来强调你的谈话,你的手指和手发挥了重要作用,在与你周围的人沟通,或在地球的另一边。在瑜伽练习中,同样的,你的手说了很多。通常情况下,你的老师会邀请你专注于你的手表达的意思。也许你被告知可视化能量辐射,对您提出的武器Utkatasana(主席姿)。或者,也许你已指示觉得你接受礼物之类的,当你把你的掌心向上三角式(三角姿)在准备。

     

     

    令人难以置信的表达你的手。瑜伽和冥想,手印(用手比划),几乎像个用手语。他们让你加深与自己对话。你的手指的位置可能是一个小的物理性运动,但每个人都有意义,可以直接为你的焦点,你练习或沉思。每次你触摸到您的拇指食指,您可以点击进入“我”象征着你的手指和拇指象征通用之间的连接。或者,考虑安定的感觉,你包你的前两个手指周围的大脚趾,然后密封,用拇指在向前反折。任何姿势,手掌密封,是否在你的面前,你的背后或举过头顶,让你在你的手中,你的身体从字面上保持不断攀升的能源。

     

     

    手印也可作为一种工具来帮助提醒你,你的潜力。无论您是需要感觉强,开放或连接,加入你的瑜伽或冥想练习的手印,为您提供了一个物理提醒那些意图。你的手成为一种帮助把你内心的声音,是一种有益的。

     

     

    综合外电手印(称谓印章)

    优点:此手印,普遍实行类的开头和结尾,让你想起了你自己的力量,而在大的世界。 如何做:将双手在胸前。按下的手指和手掌相互转化。专注于施加相等的力量用双手(你的惯用手将要接管)。你可以练习这个手印各种姿势,或站立或坐着时。如果你不这样做的上下文中的一类,你可以保持长达五分钟,然后松开。

     

     

    莲花手印

    优点:这个手势是一个很好的提醒,是在你和你周围的人的美丽和优雅。 如何做到这一点:首先加入您的手掌在胸前。手指分开,只留下两个小指的手指触摸的基础。你的手指指向上方。传播他们像花瓣。如果你是打坐在这个手印,保持了几分钟,然后松开。

     

     

    手印Vajrapradama(霹雳印章

    优点:这手印有助于你觉得有权在面对挑战,同时重申你的力量和你的信仰在一个更高的功率。 如何做到这一点:跨你的手在你的心里。感觉你的心脏和呼吸的节奏。保持这个姿势几分钟,如果你是打坐,然后松开。

     

     

    阿巴手印(霍元甲印章)

    优点:此姿势加强瑜伽士的方式是提供和平和友谊的理念。经常做在Virabhadrasana II(武士II姿),它是象征性的放下武器, 如何做到这一点:如果你正在做一个实践,来第二Virabhadrasana,举起你的手与屈腿的一侧,约与肩同高度。面对你的掌心向前,五指并拢,拇指分开。将另一只手,你的腿。如果你是打坐,将双手插入此手印。保持了几分钟。

     

     

    钦手印

    优点:这个手印,在哈达瑜伽的基本手,持仓量有助于你更知道世界的相互联系。 怎么办呢:在一个坐着的姿势,你的指数到年底你的拇指按结束双手的手指上。你的腿,让你的手休息。伸展其他手指。手印留在了几分钟,然后松开。

     

    还要记住,你不必在一个特定的瑜伽姿势练习手印。许多的姿势,像Tadasana(山姿)提供了机会,在自己的实践中使用你想要的任何手印。或者,如果你需要提醒你的注意力,让您的双手探索手印而你是步行,甚至是在你的办公桌。把它看成是一个无言的口头禅。