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瑜伽新闻
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    认识瑜伽,是在几年前的一本杂志上,看到练习瑜伽能带来放松心灵、塑造体型、健身解乏等好处,我便买了一些光碟和书,自己在家依葫芦画瓢地练习起来,因为那时候,这城市还没有专业的瑜伽馆。

     

    呼吸、拉伸、扭转、尽头……专业的要求,对于我来说,似乎永远也找不到要领,几天下来,瑜伽的好处没感觉到,倒是被错误的姿势拧伤了韧带,我只得将书和光碟们束之高阁,站在瑜伽的大门外,无奈地叹息。

    一晃几年过去,渐渐发现自己站在面盆边洗个头或洗个脸,竟然有了腰酸背疼的感觉。揽镜细看,年近而立的我,面色泛黄,嘴角微落,细纹已在眉间和眼角悄悄地驻足。这才想起,自己人在职场已近十年,十年的久坐不动,十年的分合来去,十年的明争暗斗,使我过早地失去了青春活力,失去了平衡的内心,失去了健康的身体,心情一片灰暗。

     

    直到一天,我在报纸上蓦地看到金珠瑜伽刊登的广告,这里也有专业的瑜伽馆了吗?我兴奋不已!以最快的速度去看场、试课、办卡。

     

    今天有新朋友加入,我先来讲一下基本的坐姿……大家在做瑜伽动作的时候,只要按照要求尽自己最大的努力就可以了,不要着急,慢慢来……”教练面带微笑,轻柔的语言伴着轻柔的音乐,我紧张而激动的心情慢慢地平静下来。

     

    下面,我们来做平衡的树式练习……”按照教练的要求,我双腿并拢,直立放松,吸气时提起左腿到右大腿根部,左脚尖向下,放稳在右大腿上,正当我要双手合十时,出现了状况:身体左右摇晃,右膝直打颤,这也是我以前在家自己练习这个姿势时遇到的问题。站不稳的朋友不要着急,把你的眼睛盯住前方一点保持平衡,慢慢练习。我依法将四处乱晃的眼神盯住了对面镜子里自己的鼻尖,随之注意力也渐渐地集中到了那里,身体竟慢慢地稳住了,真所谓是一窍难得啊!

     

    由于长期坐班,我的腿脚血脉不畅,关节不灵活,韧带也较僵硬。在学习卧英雄式时,身体往后一倒,大腿和膝盖都钻心地疼,我只好眼睁睁地看着别人做,心里干着急。教练讲完动作要领后,来到我身边,找出了我存在的问题,耐心地说:来,先把你的右腿向前伸平,左腿向后,身体向后下方倒,我们一边一边地练习,等会儿再练习右腿,慢慢地,就会好些。原来可以这样,还是有办法的,我着急的心情才稍稍放松下来。

     

    接下来的学习我格外勤奋,每周一至五坚持每天中午都去上一堂课(因为家住得较远,周末不方便),而教练们也十分尽职,哪怕中午只有一、两个人,她们也照常认真地上课。

     

    在一呼一吸中,我的心慢慢地平静,走在路上、坐在办公室里,一想到嘴角微微上翘,感觉自己在微笑,用微笑去面对身边的人和事,便真地放松了面部神经,微笑起来,很多事情都不再去计较,很多烦恼也不再是烦恼。

     

    在一招一式里,我的肌肉得到了拉伸,腰背不再紧张,脖颈也不再僵硬,大腿上的桔皮状改善了许多,平日的行走坐立,渐渐养成了挺直脊背的习惯,挺直了腰杆做人,真舒服啊!

     

    在课间交流中,教练们很实诚地告诉我:瑜伽主要是通过练习,促进身体健康,协调整个机体,使身体健康动作的同时增加活力,想要快速减肥,效果可能不会十分理想。虽然健康秤上体重的指针也仍在原地,朋友们却常常对我惊叹:哇,你瘦了呢!腰线都凸现出来了!有什么秘方?每每这时候,我都会自豪地说:我在金珠练瑜伽!每周去上五节课!

     

    爱上瑜伽,认真生活,我,要活到一百岁!这就是我的生活口号!

                                                

    记金珠瑜伽会员崔月华感悟!