瑜伽与放松——唐源秀_金珠中国瑜伽(瑜珈)网

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瑜伽与放松——唐源秀

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    在当今竞争激烈的时代，很多人的生活就像上了发条一样，停也停不下来，总是处于众多的紧张和焦虑之中甚至在睡眠也难以放松，长此以往就会导致内分泌的紊乱，进而使体内各系统失去平衡，于是常常会感到疲惫、失眠、头痛、心悸、记忆力下降等，即人们常说的亚健康状态。解决这种紧张焦虑最根本的方法就是放松身心。
    人需要三部分来完全放松：身体上、心理上和精神上的放松，而我们的思想状态与身体状态有着密切的关系，当一个人身体极度不适时，想必她的精神也不会很好，反过来一个人精神处于紧张状态，她的全身肌肉也是难以放松下来的，受到工作和生活重压力的人们，不可能从充满刺激与竞争的社会而跑到深山野林里去生活，但我们可以通过瑜伽的修炼来达到身心的平衡与放松。
    瑜伽是一种内外统一和谐的方法，她由体位法、呼吸法、冥想法三部分组成，瑜伽体位法不是单纯的肢体运动，而是配合细长的呼吸，在自己极限范围内缓慢的伸展肢体达到放松僵硬的肌肉，促进血液循环加快新陈代谢消除疲劳，在做瑜伽体位时把意念集中于一呼一吸与躯体伸展带给我们的放松和愉悦。当今社会的快节奏使我们难以避免紧张，许多的科学家和医生发现——紧张是生病的一个主要原因，而冥想法正是一种应对紧张的有效方法。冥想时人的过渡思虑会镇静下来，并转向内在的世界，使人的身体、心灵、精神进入放松，平和，宁静的状态，改善集中意志力，同时大大增强人体免疫系统的功能。
    瑜伽是一门“放松，静心”的学问，体位法、呼吸法、冥想法全面启动了“人体放松机制”，以放松应对紧张，瑜伽真正的健康效益应该是来自于人们自己身心的放松。而静心的灵魂是“观照”，观照你身体的姿势，观照你的思想的轨迹，观照你的感觉、情感和心境。让放松进入我们自身，在观照中享受宁静。
    让瑜伽融入我们的生活当中，成为我们的一种生活方式，只要你在心中播下一颗“瑜伽的种子”她将会伴随你漫长的一生。