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瑜伽增加女性平衡能力
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老年女性在进行为期9周的瑜伽练习后不但步行速度加快，平衡能力增加，而且身高还平均上升一厘米。
荷兰研究人员发现，每周两次，一次一个半小时的瑜伽练习可以有效地改善练习者站立和行走的能力及平衡。瑜伽中简单的伸展动作不但对脊椎骨骼有益，增加肌肉的力量和柔韧性，而且还能使脚部的肌肉组织匀称发展，让人的体重在行走时能更加均匀地分布在脚掌各个支持点，对人体的稳定性大有益处。

来源：辽宁日报

  
 
 
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