在爱中行动：男方抬起右脚，女方则把右手放在他的小脚中部，以保持他的平衡。男方用右手护一下女士的脐部，两个人一定要站稳，可以站得亲密些，那样更稳定。

　　助性悄悄话：这是一个平衡的练习，同时让臀部和腿部都做到延展和开放。它让亲密时段你们的肢体更自由，更开阔，更美妙。

超温暖爱侣瑜伽 梨式

　　在爱中行动：吸气，提起右腿成一条直线，左腿做下拉抻，保持15秒，换成另外一条腿，用双手来承托腰部，两个人靠得紧一点，那样省点力气。

　　助性悄悄话：这个姿势让血液汇流到内脏了，它能加强你的心肺功能。而当下巴贴近胸部的时候，甲状腺素的水平也会得到刺激和调整，让你以安静的心避免外界的干扰。