世界著名私人教练马丁·费弗 (Martin Feaver) 如此评价瑜伽与做爱的关系——

　　“如果你的肢体足够灵活，你就可以做出各种姿势，而且你会乐意去尝试；如果你有足够的力量——瑜伽正是以自身体重为力量的练习——你就可以更长久地保持你所喜欢的姿势；而如果你们的身体彼此非常合适，你就能够更加深入地体会性爱的美好！”

　　一只猫

　　（Angel，女，32岁，部门主管）

　　女人恐怕是世上最喜欢跟风的动物。所以当身边的 女人都一窝蜂似的抱着个垫子跑去学瑜伽时，我也按捺不住了，可几堂课下来，兴趣骤然下降。那位长发飘飘、身材惹火的瑜伽老师总是边教动作，边念叨：“这个 动作可以预防便秘……”“瑜伽有助于预防各种妇科疾病……” “可是我没有便秘啊。”我想，“我倒想学学性爱瑜伽啊！”

　　后来我发现，我的想法绝非天马行空，你知道，瑜伽很多动作看似简单，却很难真正做到，那夜，我独自坐直在地板上，脚掌对接，膝盖尽量放平，同时双脚尽可能靠近臀部时，他走了进来，吃惊地看着我，“哦，你像一只叫春的猫！”我记得他这么说，接下来，我就忘记了一切对话。

　　“你什么时候学会……我是说，你这样，很诱惑。”最后他问，我笑笑：“亲爱的，这是我今天新学的瑜珈伽姿势。”

　　 最好的礼物

　　（罗西，女，26岁，车模）

　　交往一年有余，他越来越对我的床上表现感到惊讶与赞叹——那么久了，我还是新鲜热辣地变换着各种不同的性爱体位与姿势，相比之下，他就略显被动与守旧。

　　他略带沮丧的神情逃不过我的目光，于是，那天他生日，我送的是一份非常特别的礼物——一本图文并茂的教材书，教授相当有效的促进性爱的瑜伽体位姿势。

　　那夜，我们没有红酒、蛋糕、庆典，而是双双换上瑜伽情侣服，轻柔曼妙的瑜伽音乐环绕中，四目 含情脉脉相望、双手轻轻相握，发鬓相抵，配合着呼吸法做着精心设计好的体位法……霎那间感觉呼吸起伏一致、脉搏互动、心灵相通，仿佛整个世界就剩下两个人 紧密依偎一起。“这是我收到的最好的礼物！”他说，“它会随时提醒我们，曾经是多么地相爱。”

　　 找一个瑜伽男人相爱

　　（颜心，女，29岁，市场）

　　说实话，在这之前我对瑜伽没有多大兴趣，我不是一个随大流的人——这也注定了我在公司中落落寡欢，唯一可以诉说心事的只有他，而当一向独立的我居然乖乖接受他的建议去练习瑜伽时，理由，只能是——爱。

　　一段时间后，我并没觉得自己有多大改变，只是，开始有同事邀请我一起午餐，而我惊讶地发现她 们其实是很可爱的女孩子，又过了一段时间，我在坐电梯的时候会习惯地跟电梯间的阿姨问声好……年底，当公司的奖项落到我头上时，他约我到餐厅： “SORRY，我现在要告诉你一件事，希望你接受……”呵，我微笑，静待下文。“希望你接受……我的，求婚！”他变戏法地拿出一枚戒指。我终于哭了——假 如你是一个女人，最好能找一个瑜伽男人相爱。

　　TIPS：性爱瑜伽4式

　　1、加速系统循环：俯卧在地上，双手向后打开，慢慢抓住双脚。吸气，屏住呼吸，以腹部为支撑点，将腿、头、胸同时向上抬起，保持身体平衡。尽可能长时间地屏住呼吸。呼气放平身体。重复3至4次。（如果背部或腰腹疼痛的话，请不要勉强。）

　　2.点燃你的性欲：坐在地板上，将双腿伸直并尽可能地打开，但小心不要拉伤大腿内侧肌肉或韧带。保持膝盖向上，同时两脚向上弯曲。然后尽量向下弯腰抓住脚趾，或者把前臂放在地上以支撑身体。

　　3.刺激性腺分泌：在地板上坐直，并拢双腿向前伸。双臂平伸，身体慢慢向前弯曲，两手轻轻抓住脚趾。尽可能伸展，将头埋在双臂中，保持姿势几分钟。

　　4.激情释放：坐在地板上，脚掌对接，在不会拉伤肌肉的情况下尽量把膝盖放平，同时双脚尽可能靠近臀部。坐直，保持姿势几分钟。

来源：太平洋女性网