独有的静感极佳的健身效果：　
　
康体运动总有动若脱兔的感觉，但与健美操等动感十足的塑体方式不同，瑜伽以其独有的静
感也可以达到极佳的效果。源自印度的瑜伽同我们的气功一样历史源远流长，充满神秘色彩。 近几十年来，瑜伽悄然传遍了全世界。而今日的瑜伽已然超越了苦心修行的境界，成为了一种独特的健身手段，其减压功效也为世人公认。　
　
瑜伽之妙：
　　
首先，瑜伽需要在宁静的心境下，加以舒缓的伸展，没有健美操、形体操那些剧烈的运动，也不用用力拉伸你的韧带，几乎没有什么受伤的可能。瑜伽之中透着放松，需排除任何杂念，静心修习将所有的注意力集中在你每一个动作所产生的感觉上，同时不允许心思过于牵挂任何一个部位。“伸展到你最舒服的位置，你能做到哪儿就在哪儿控一会，不要强迫自己感到不舒服。” 　 　
瑜伽练习对一个人的肌肉系统、精神系统、内分泌系统、消化系统都非常有益。瑜伽练习可以使你做完器械后的肌肉放松下来，帮助舒展
肌肉线条。可以帮助人的体形变得更为匀称、线条优美；同时还有安静神经的功效，不少人练后都会减少疲劳感。重要的是练瑜伽还可以
平衡你身体中各种腺体，从生理到心理都得到舒缓；瑜伽动作中大量的前弯、后仰、扭动、斜腹、挤等动作，可以按摩人的内脏器官，对
消化是非常有益的。有些瑜伽姿势还可以治疗一些像胆结石、腰积劳损等疾病。　　
虽然没有强拉韧带，瑜伽对身体的柔韧性却很有帮助。不同年龄、性别的人，只要在自我极限内做瑜伽伸展，将它当成一种生活方式，几
个星期后就不难发现身体的变化。修身之外，瑜伽还讲究修心，对平和心境，增强生活耐力颇有帮助。