《瑜伽经》中，主张瑜伽是一个八方位体即：禁制、劝制、坐法、调息、制感、执持、禅定、三位。

　　禁制（Yama）—道德戒律，包括非暴力、有节制、正直、不盗、不贪。

　　劝制（Niyama）—保持虔敬，修行自洁。包括清净、知足、修行、诵读、祈念。

　　坐法（Asana）—瑜伽姿势。

　　调息（Pranayama）—呼吸的控制和能量的处理。

　　制感（Pratyahara）—进行练习语音冥想，收敛感觉，是练习专注力前的预备功。排除思虑，把心神从感官和外部客体中解脱出来。

　　执持（总持，Dharana）—集中专注力以提升生命之气，是冥想前的预备功。

　　禅定（静虑，Dhyana）—即冥想，以提升生命之气。

　　三位（三摩地，Samadhi ）—由深度思考而达到的超意识境界。

来源：39健康网