很多女性都喜欢练瑜珈，有些到瑜珈馆学一段时间后，可以在家自己做了，但是要注意一些事项。

　　练习时间：一般来说，人们通常利用早晨、中午、黄昏或睡前来练习瑜珈，其实，只要保证空腹的状态，一天中的任何时间都可以练习。

　　地点选择：房间内空气清新、流通，并且能自由地吸入氧气。最好摆上绿色植物或鲜花，播放轻柔的音乐来帮助松弛神经。 

　　沐浴要求：练瑜珈前后20分钟，都不能沐浴。因为瑜珈练习会使身体感觉变得极其敏锐，此时若给予忽热忽冷的刺激，反而会伤害身体，消耗身体内储存的能量。沐浴后20分钟内也不宜练习瑜珈，因为沐浴后血液循环加快，筋肉变软，如果马上练习瑜珈，不仅容易使身体受伤，而且会导致血压升高，加重心脏负担。

来源：青岛晚报