想要做一些锻炼又没有时间？希望多陪宝宝玩又找不出新花样？或许“亲子瑜伽”可以帮你。

　　瑜伽因为它的轻松温柔，也因为它独特的锻炼方式，常常被作为最适合的运动推荐给新妈妈。而当听说瑜伽还可以跟宝宝一起练，它的吸引力马上翻倍。在尝试这种新的锻炼方式之前，我们先来听《父母》的健身专家说说这“亲子瑜伽”。

Q：“亲子瑜伽”与普通的瑜伽运动相比，有什么特别之处？

　　A：瑜伽本身就是一种节奏比较慢的很温柔的运动。?“亲子瑜伽”考虑到新妈妈由于怀孕、分娩，可能较长时间没有进行体育锻炼了，所以特别设计的动作强度都不大。即便新妈妈从来没有参加过瑜伽练习或者根本没有运动的习惯也没关系，都可以比较容易地学习和接受。

　　Q：多大的宝宝可以和妈妈一起练这种“亲子瑜伽”呢？

　　A：6个月以上的宝宝就可以了。亲子瑜伽有大孩子可以跟妈妈一起练的，也有专门为小宝宝设计的。你也许很难想象，那么小的宝宝怎么能练瑜伽呢？的确，小宝宝或许并不明白自己正在做什么，但是但通过妈妈和宝宝一起运动，宝宝能得到身心上的锻炼。从身体方面而言，宝宝的身体会更加灵活，全身血液循环更加畅通，关节更加灵活。从心灵方面而言，宝宝和妈妈一起锻炼，更好地促进母子情感交流。

来源：父母