瑜伽是现代很时尚流行的一种有氧运动，它通过人的意念，打通任督二脉，使全身放松，保持身体机能的平衡。

    古人云“大怒伤肝，大喜伤心，大思伤脾，大悲伤肺，大恐伤肾。”所以经常处在乐观、舒畅、宁静时的情绪之中，人的心理和生理变化才会比较平衡，协调，而平时我们如果不能在工作中找到乐趣和价值感，在心理上就会将其当作沉重的包袱，会感到格外的累，抑郁或是有压力，这种情况下，我们应该将自己放轻松，换下角度看世界，不要过分追求完美，换一种想法和生活方式或许就能让自己更轻松些。

    几年前就知道瑜伽是一种项健身运动，当时觉得练习瑜伽需要身体非常柔韧，一次偶然的机会接触礁、到了瑜伽，通过一段时间练习，发现它不仅充分舒展肢体，同时配合呼吸，冥想，练习过后，身心宁静为了进一步提升自己和出于对瑜伽的喜爱，来到了金珠瑜伽导师培训基地。

    瑜伽导师培训与会员课大不相同，不仅要学理论知识，还有体位方面的培训，通过练习瑜伽体位法，改变了我的形体，通过练习瑜伽呼吸与冥想改变了我的生活，我不再为生活当中的一些琐事而烦恼。

    六个星期的初中班瑜伽教练培训课程在不知不觉中已接近尾声，在这个六个星期，经历了辛苦、欢乐、感动、紧张让我深刻体会到老师说的一句话：量力而行，坚持不懈就能超越自我！