瑜伽虽然历史悠久,但正式传来中国却只有40年左右。最近港台开始流行在摄氏35度至38度下练习“高温瑜伽”(BikramYoga)。“高温瑜伽”由印度瑜伽大师BikramChoudhury与其妻子创立，在美国发扬光大，美国乐坛巨星麦当娜、NBA球星麦克尔·乔丹都是高温瑜伽的拥趸。去年初“高温瑜伽”引入香港，立刻受到明星与名人的热爱。
电影明星及名模黄佩霞在香港开设了“PureYoga”高温瑜伽练习室，演艺圈的不少名人都来这里跟随黄佩霞练习。黄佩霞高兴地说：“演艺圈压力非常大，我好开心可以帮助他们改善生活及拥有健康的身体。”瑜伽到底有什么好处，可以吸引众多明星、名人及白领的热爱？
香港明星热练高温瑜伽
·记者：练瑜伽有什么好处﹖与练健身舞有什么不同﹖
黄佩霞：健身舞主要是练习心肺功能，类似跑步及踏单车，瑜珈Yoga其实是Union合一的意思。主要是讲求心、身及灵魂上的平衡合一，瑜伽可以练到一个人的耐性及EQ情绪，也可以练到肌肉的柔软度及平衡。
·记者：怎样才可以练出好的情绪﹖
黄佩霞：其实人的情绪不好，都是因为体内有病痛。人健康有精神了情绪也会自然好起来。有些人练瑜珈注重体型多于体质，其实只要体质锻炼好了，体型也会得到改善。练瑜珈的时候，最重要的是要放松心情，渐渐的你会发现瑜珈会把人的心境及身型，甚至面容都改变过来。我们需要有一个柔软的身体，也要有一颗柔软包容的心，不能把自己的想法强加于别人，也不可以常存一份与别人比较的心。
·记者：什么人才适合练瑜伽﹖练瑜珈可以治病吗﹖
黄佩霞：任何人都可以练瑜伽，小孩及孕妇都可以练。我怀孕的时候，也练瑜伽直至小孩出世。在国外很多人是从小学瑜伽的，所以他们身体的柔软度非常好。如果身体有毛病，也可以练习一些简易的瑜伽动作。我们不鼓励学员练瑜珈医病，我们会先建议他们去看医生。我们不建议有长期病患、心脏病、高血压及怀孕的人练习高温瑜伽，他们最好在室温下练一些比较轻松及柔和的动作。
·记者：听说有一位台湾女星，因为车祸而脸容扭曲，后来她练了瑜伽，现在比从前更漂亮，瑜珈真的那么神奇吗﹖
黄佩霞：会有这样的可能。瑜伽有运动内脏的能力，有些动作要扭动身体，可以按摩到身体的内脏，像练习肌肉一样。持之以恒地去练瑜珈，可以帮到那位女星的身体及心态思想上的转变，信心增加了容貌也会变漂亮。我的一些学生，她们都说练了瑜伽后相貌变得容光焕发。
·记者：高温瑜伽和普通瑜伽有什么不同﹖
黄佩霞：力量瑜伽用呼吸来暖和身体，在室温内进行就可以；高温瑜伽就用高温来暖和身体，力量瑜伽需要有一定基础的人才可以进行。
·记者：如果要练瑜伽减肥，要练多久才有成效﹖
黄佩霞：体型改变，姿势也会改变。我不建议大家来练瑜伽是抱着减肥的心态。不过，有位男学生的确是在两个月内减了20～30磅。
瑜伽有不同的式子可以对全身各处弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压等。按摩人们日常生活难以触及之处，舒筋活络，行血祛风，去瘀生新，促进新陈代谢。很多人练瑜珈只是为了去减肥及瘦身，于是努力地练式子及动作，那是很不正确的想法。
国际巨星麦当娜是瑜伽的忠实追随者。香港明星钟丽淇、汤盈盈、周嘉玲、伍咏薇、maggie Q、邵美琪等，都跟随黄佩霞练习瑜伽，以求身心健康。
来源：39健康网
