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| 1 | 瑜伽体式：坐姿扭转式 | 瑜伽体式 | 2009-11-5 |
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| 2 | 瑜伽体式：坐英雄扣手式 | 瑜伽体式 | 2009-11-5 |
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| 3 | 瑜伽体式：坐角式 | 瑜伽体式 | 2009-11-5 |
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| 4 | 瑜伽体式：蜘蛛式·坐姿侧展式 | 瑜伽体式 | 2009-11-5 |
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| 5 | 瑜伽体式：啄地式 | 瑜伽体式 | 2009-11-5 |
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| 6 | 瑜伽体式：坐立前屈式 | 瑜伽体式 | 2009-11-5 |
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| 7 | 瑜伽体式：坐广角式 | 瑜伽体式 | 2009-11-5 |
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| 8 | 瑜伽体式：直角式 | 瑜伽体式 | 2009-11-5 |
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| 9 | 瑜伽体式：亲子瑜伽之战士式 | 瑜伽体式 | 2009-11-5 |
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| 10 | 瑜伽体式：支撑肩倒立 | 瑜伽体式 | 2009-11-5 |
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