金珠瑜伽学院开展的网上瑜伽教学，是为了更好地使广大瑜伽爱好者有一个充分了解与学习的平台，网教课程的设计遵循循序见进的瑜伽学习原则，把网教课程与在线教学，在线咨询相结合，把网教学员的学习与全国辅导站的定期指导相结合，更大程度上满足不同层次爱好者的练习需求。跨越时间，空间的教学模式，必将使金珠瑜伽普及与推广的高潮再次迭起。

   现就网教课程的设计与广大学员普遍关注的问题作一些总结（网教Q与A）：

一、没有练习基础的可以通过网教学会瑜伽吗？

      当然可以，特别是既没有练习基础，当地又没有专业的瑜伽馆的朋友们，参加金珠瑜伽学院的网教课程学习计划，一定会有很好的收益。首先，网教课程开设了初级入门的培训课程，大家可以先了解什么是瑜伽，练习瑜伽的基本原理与方法，了解练习瑜伽的好处，然后从初级的呼吸教学开始学习，与此同时，可以尝试性地练习三到五个简单的体位姿势，练习前，请务必先看几遍视频，然后再跟着练。每次新学会的练习须经过七到十天的反复练习，并将这段时间的练习感受与我们的在线专家沟通，得到及时的调整。并尽可能找到练习的最佳感受。
 
     有了上面的成功练习的开始，身体相对适应性也会增强，接下来我们可以慢慢地增加练习的强度和难度，达到每天至少45分钟的练习时间。可以通过在线跟着我们的初级课程把它尽可能的练习完。这样坚持一个月的时间，你的身体开发将会有惊人的表现。

二、我是白领一族，应当如何练习瑜伽呢？

      办公室里的白领朋友，大多单一姿势工作的时间会比较长，头、肩，颈、腰等部位相对会比较僵硬，特别是不经常参加体育锻炼的朋友，下肢相对会感肥胖。针对这种情况，金珠网教课程中特别设计了办公室瑜伽课程，你每天可以抽出几分钟的时间来练习一下。刚开始练习的朋友，请注意动作的幅度一定要小，随着练习次数的增多再增加幅度。练习中有什么不适，请及时在线请教专家。

三、视频教学打开的速度太慢或根本无法观看时，应当如何处理！
   
      金珠学院在线视频教学是提供给付费的学员在线学习的，注册成为会员并成功交费的，如果是当地网络的问题不能正常观看的话，可以通过会员在线快带下载的方式，达到比较好教学效果。

四、在线专家指导是全天候的吗？

       金珠学院在线专家的工作时间暂定为：早9：00---12：00   14：30---17：30分，请各位会员朋友们将练习过程中的疑问尽量的先作好笔记，上线与专家交流时就会比较详细。

五、在线学习瑜伽教练需要多长时间可以完成？

       金珠学院网教教练班的学习时间并没有作严格的规定，没有练习基础的这员达到初级水平需要2个月的时间，达到中级水平需要6个月的时间，达到高级水平需要12个月的时间。当然，这也不是绝对的，有些朋友，学习起来比较专注，领悟能力强的学员可提前考证毕业的。

六、网教教练班学员如何参加辅导站的指导与培训呢？

      金珠学院在全国有五所分院，你可以选择离你最方便的学院参加辅导站的指导与培训，由于学院对网教学员采用了数据库管理，根据个人资料中的网教指导站的意向地，学院会将学员信息及时发布给分院，你的邮箱里收到我们的辅导站的受理通知函。凭通知函与当地的辅导站联系。

七、更多问题可以通过本网站金珠会员频道内的在线专家咨询了解。