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1、瑜伽培训——瑜伽食物观 - 2012-2-6

饮食在瑜伽体系中占有决定性的地位。这是因为食品的种类和质量直接影响人的肌体和精神状况。饮食不得当，也不对饮食原则进行了解，这样便逐渐的对个人的肌体和精神产生了不良影响，续而不良的饮食习惯使思想、行为、外在表现、自然而然的无法称心如意。 瑜伽把食物分为惰性食物、变性食物、悦性食物。1.惰性食物是容易引起怠慢、疾病和心灵迟钝的食物。此类食物对心灵有害，对身体无益。源自印度国王罗加的吃饭方式，据说在印度王室的饭桌上，通常要摆放五六十种菜肴，这些菜的烹饪是经过煎炸、烘烤的；有些使用了咖喱粉做调料，味道很

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2、瑜伽培训—适合夫妻的双人瑜伽 - 2012-2-6

    在 瑜伽 受大家追捧的热潮中，双人 瑜伽 逐渐受到青睐。可以是夫妻、情侣、朋友或同事，不限场地，随时练习，在注意自己动作和呼吸的同时，关注对方的要求，相互间适应、配合、协调，看似一些很难做到的动作，在对方的配合下，很容易地轻松完成，不仅强身健体，还能相互增进感情。     双人瑜伽的练习，旨在锻炼肌肉，提高持续力、增强能量和活力。通过练习感受两个人合二为一，与对方一起分享深度伸展，释放体内所有的紧张并建立力量和持久力，同时也改善身体柔韧性、平衡和协调能力，达到

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3、瑜伽是一场心灵的旅行 - 2012-2-2

瑜伽的目的不是在于竞技，所以，和自己的身体达成高度的和谐统一才是最重要的。很多人练习过瑜伽以后才惊讶地发现：啊，原来我的身体，可以这样自如地改变！那些看起来很难的姿势和动作，在你每天一点点的进步和练习了一段时间之后，你会发现，你也可以达到。瑜伽是一场心灵的旅行这几天在和一个朋友聊瑜伽，此人本科专业应该属于理科，研究生研究的也是如此，却机缘巧合迷上了瑜伽——拿到硕士学位之后，放弃了高薪工作，专心成了一名瑜伽教练。嗯，奇妙的是，他还是个男的。在这一项几乎纯女性运动的范畴里，我亲眼见证了一个理科男从连

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4、舞韵瑜伽 冬——梅花 - 2012-1-2

     舞韵瑜伽《梅花》的莲花坐姿能补养骨盆区域，有益于生殖系统，同时刺激按摩腹腔。提升内脏排毒功效，梅花腹部线条，刺激脚心，灵活脚踝，从而按摩双肾，这样不仅可以避寒取暖，还可以使经气、血脉活动旺盛，让精、气、神大道增强和内敛的同时，强壮人体，使之健康。      舞韵瑜伽的妙处在于，在音乐的旋律中，将身体舒展到极至。在获取健康的同时，不自觉的状态下使气质等到提升。

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5、瑜伽培训中班学生心得——杨国娇 - 2012-1-2

瑜伽是现代都市人的一种运动方式，有人认为瑜伽可以减肥，有的人认为是修身养性的一种时尚方式，在大家看来，瑜伽是一项低强度的运动，看起来很平静，运动量好像没那么大，其实不然，就几个简单的热身体式，就可以达到很好的血液循环，瑜伽对心身都非常的好，益处很多，用老师的话说：你想在瑜伽里得到什么，瑜伽就能给你什么。当然这句话是有延伸意的。每天拜日式和强度的体能训练，以及每天循序渐进新体式的讲授，都是能激发出身体的潜能和得到新的收获，从而带给自己喜悦、自信。现在自己的柔韧还是很差，刚开始就一个简单双腿背部伸展

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6、瑜伽培训中班毕业心得——刘丹 - 2012-1-2

时间就这么从身边无声无息的飘过，转眼到年末了，回顾这一年收获到了不少东西，特别是在金珠的这段时间里，我很庆幸当初的坚持，它给我的人生带来了一道靓丽的美景。在这里无论是在学习中，还是在生活中，从老师、同学们的身上我学到了好多东西，也得到了许多快乐，我很珍惜这份师生情、友情，虽然在这学习的过程中，汗水、泪水都有过，但更多的是笑容、乐观、积极向上的心态，惭愧地是我一直对自己不够“狠”，不够下功夫，怕吃苦，怕疼痛，明知道自己有缺点，可意志不够坚定，找一大堆的理由为自己辩解，老师也常说这也是苦行中的一种，

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7、金珠瑜伽2012年春节放假通知 - 2011-12-31

尊敬的公司员工及所属品牌加盟商、教练员：2012年春节将至，为更好的安排春节后的公司各项工作，现将2011年公司放假和收假的时间通知如下：一、             春节放假时间1、  行政部于2012年1月15日正式放假，2、  售后部于2012年1月15日正式放假，3、  学院部于2012年1月1日正式放假 二、             春节后上班时间1、  行政部于2012年1月30日正式上班，2、  售后部于2012年1月

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8、瑜伽培训初班毕业心得—罗建丽 - 2011-12-26

瑜伽，并不陌生，几年前都对此有过认识，可是当决定全力以赴，并不顾一切的融入时，心情从高处落入了冰窟，因为当初的表象比真实的瑜伽学习要虚幻多，一切要归零，要空杯去面对。早出晚归的上课，同学之间不同阶段状态，每天都是诚惶诚恐，醒来第一眼总是希望天未亮，怕上台，怕做体式，怕体能，更怕老师永无止尽的压韧带、压肩……真的很苦，身心灵的折磨，看到参加考试的同学如鱼得水，自然、流畅、娴熟，他们的身体真柔软，开始却硬如“铜枝铁干”这简直是天与地的差别，这种可怕的距离，几度让我逃避，放弃。熟悉就是7天、14天、21天的

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9、瑜伽培训初班毕业心得——杨红英 - 2011-12-26

时间过得真快，转眼间一个多月过去了，我还清楚记得刚来学瑜伽的时候，那时是带着锻炼身体为目的来的，对瑜伽没一点概念，也不是很感兴趣，那时一直有一种情绪伴随着我，性格外向的我不太喜欢沉闷的环境，而瑜伽应该是一个“静”态方式，担心不适应，刚来第一周的时候，进不了状态，也很迷茫，因为从前没接受过这种行业，经过激烈的思想斗争之后，还是决定坚持下去，一切都来之不易吧……在学校期间，我语言表达能力不是很好，惧怕讲台，记得第一次站上讲台的时候，全身都在发抖，语言也断断续续的，最糟的是连普通话都讲不好，那时好心急

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10、我的瑜伽培训初班——余易霞 - 2011-12-24

时间飞快，转眼之间已经到了要离开初班的时候了，似乎第一次踏入初班教室还是昨天的事吧……一个月就这样匆匆过去了，虽然只是短短的一个月，从中收获得却不少。那先谈谈瑜伽带给我的变化吧，起初我对瑜伽并没有特别的感觉，不喜欢也讨厌。甚至在刚开始的时候会有一种害怕的感觉，因为自己的柔韧性和力量都比较差，学起来特别吃力，随着自己一天一天的努力，心态转变，渐渐的开始喜欢上了瑜伽……是的，当你喜欢上它便会全身心地去做得更好。由于知道自己的柔韧、力量以及表达能力都不太好，所以每天下课后，都会留下来“补拙”，晚上睡觉

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